Dein neues Leben beginnt heute - Gesund atmen
Geführtes Atmen ist für jeden geeignet. Egal ob du Sportler bist oder nicht, Yogi oder Läufer, Mann oder Frau.
Wir alle können atmen. Wir atmen ein und wir atmen aus, täglich. Leider atmen wir nur nicht mehr so bewusst und meist viel zu flach.
Breathwork ist angeleitete Atemarbeit, die dich in die Vollatmung bringt. Alle Atemorgane, der ganze Körper wird wieder genutzt und mit Sauerstoff und Energie gefüllt. Wir atmen bewusster in den Bauch. Das Gute ist, für Breathwork brauchst Du eigentlich nur Dich. Du kannst die Atmung überall ausführen, ob im Liegen, Stehen oder Sitzen.
Warum die richtige Einführung so wichtig ist:
Atmen kann jeder - Aber weisst du, wie?
Viele starten in Gruppen – hinlegen, atmen, fertig.
Gerade am Anfang ist das oft zu viel: keine Anleitung, kein Gefühl für den eigenen Rhythmus, kein Raum für Fragen.
"Ich hab nur gehechelt und gehofft, dass ich nichts falsch mache", sagte meine Kollegin völlig enttäuscht, als sie das erste Mal bei jemanden an der Gruppensession teilnahm.
Geht besser. - Bei mir bekommst du:
Erklärung. Anleitung. Sicherheit.
Ich bin da, beobachte, begleite, helfe dir in den Flow. und halte den Raum.
Und wenn du dann wirklich loslässt ..,.wird’s plötzlich leicht.
Vielleicht sogar fliegend leicht.
Was ist Breathwork?
Breathwork heisst kontrollierte Atemarbeit. Sie bezieht sich auf jede Art von Atemübungen oder Atemtechniken. Atemtechniken werden oft durchgeführt, um geistiges, körperliches und spirituelles Wohlbefinden zu verbessern. Während der Atemarbeit verändern wir absichtlich unser Atemmuster. Bekannt ist einigen sicher Wim Hof, der mit Übungen sein Nervensystem und Immunsystem regulieren kann und den Atem bewusst einsetzt. Auch im Yoga wird seit Jahrhunderten Pranayama praktiziert – bewusstes einatmen und ausatmen. Pranayama beruhigt den Geist, bereitet auf die Meditation vor und wird mit den Yoga Übungen eingesetzt um Fokus zu finden.
Im Leben geht es nicht darum,
sich selbst zu finden.
Es geht darum, sich selbst zu erschaffen
Georg Bernard Shaw
Die Sessions eignen sich für alle, die bereit sind, aktiv an ihrer persönlichen Entfaltung zu arbeiten und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
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Gefühle wahrnehmen, anstatt nur darüber zu reden (vom Kopf in den Körper kommen)
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Innere Blockaden sanft lösen
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Überzeugungen und Verhaltensmuster erkennen
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Anspannung abbauen
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Wohlbefinden und Balance steigern
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Eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit fördern
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Verbindung zum höheren Selbst vertiefen
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Vertrauen und innere Stimme stärken
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Klarheit und Antworten finden
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Inspiration und Kreativität anregen
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Einen gesunden Umgang mit alltäglichen Herausforderungen entwickeln
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Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe erfahren